“喝水时间表”

6∶30起床之后喝250毫升的水可帮助肾脏及肝脏解毒。

8∶30到了办公室后，先别急着泡咖啡，先喝一杯至少250毫升的水。

11∶00趁起身活动的时候，再给自己倒一杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

12∶50喝一些水，加强身体的消化功能。

15∶00喝一杯健康矿泉水，能提神醒脑。

17∶30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，到晚餐时不会暴饮暴食。

22∶00睡前再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免夜间上洗手间。